Dieta ou Reeducação alimentar?

 

Muitas vezes nos sentimos atraídos por dietas que parecem fazer milagres, que prometem um emagrecimento rápido e aparentemente fácil. A cada semana a tentativa é por uma nova dieta,  porém, estas não são tão inofensivas e podem trazer riscos a nossa saúde.

Muitas destas dietas são elaboradas por profissionais não capacitados, ou são tão restritivas, que colocam o organismo em uma situação de risco nutricional. Muitas  não obtém sucesso porque depois de um tempo a pessoa desiste, fica cansada com a monotonia de comer sempre a mesma coisa e assim retorna aos antigos e prejudiciais hábitos alimentares recuperando o peso  novamente (famoso “efeito sanfona”).

Partindo do princípio de que ninguém consegue viver de dieta sempre e que fazemos parte de uma sociedade que supervaloriza a alimentação,  incorporando o alimento às manifestação de hospitalidade, eventos e comemorações, além da relação direta da alimentação com as emoções, como lidar com a vida social  de uma forma saudável?

Surge então um conceito interessante: a Reeducação Alimentar, um processo de mudanças de hábitos e a conscientização do que faz bem. Uma forma de trabalho que tem como objetivo unir a parte nutricional com o aprendizado e a gastronomia. Com pequenas mudanças na conduta alimentar, já é possível consumir alimentos saudáveis e saborosos.

No processo de reeducação a pessoa se conscientiza de grande parte de seus erros alimentares e acaba compreendendo o que precisa ser mudado. Embora seja um processo gradual, é possível obter um emagrecimento de sucesso, além de incorporar hábitos muito mais saudáveis a sua vida.

Outro ponto interessante é que neste método não há restrição total de nenhum nutriente e não há grandes proibições.  A individualidade de cada um é respeitada, assim como seus hábitos, preferências, cultura e características sócio-econômicas, já que quanto mais  próximo de sua realidade  mais fácil será o processo de mudança.

Um nutricionista lhe ensinará a realizar trocas saudáveis na alimentação, além de oferecer dicas e receitas saborosas e com excelente valor nutricional, deixando para trás a ideia de que tudo que é bom engorda, ou que alimentos saudáveis não são saborosos.

Portanto, reeducar-se implica em conhecimento dos alimentos, orientação por parte de um profissional capacitado, vontade de mudar hábitos e principalmente  disciplina já que é um processo a ser mantido por toda a vida.

[Tatiane Trevilato de Brito]
 

Dei início à reeducação alimentar no dia 20/12 por me sentir pressionada por todos os lados, principalmente o lado da saúde. Logo de cara, me apaixonei por um site que prometia milagres. Além do contador de pontos que facilita maravilhosamente a sua vida, pois você joga TUDO que comeu e ele faz a contagem sozinho, tem o blog onde cada um conta a sua experiência, combina encontros, dá dicas de coisas legais para aumentar a força de vontade, tem também o contador de pontos de exercícios, entre outros.

Outra coisa interessante é você ser lembrada de se pesar no dia exato, o bate-papo on com os amigos, o encorajamento daqueles que lutam para estar ali nem que seja em visita rápida, apenas para deixar aquela mensagem de carinho!

Hoje eu contabilizo 12 kg a menos em menos de 3 meses e estou usando tranquilamente minhas roupas 42 ou M. Não tem nada melhor do que você sentir a sua autoestima de volta e poder andar de cabeça erguida sabendo que está sendo observada pelo sexo oposto!

Mas preste bastante atenção!! Não é dieta… é REEDUCAÇÃO ALIMENTAR !!

Você aprende a comer as coisas mais saudáveis, aprende que qualidade é melhor que quantidade, aprende que pode comer de tudo, desde que conte os pontos, aprende também a não passar fome para jogar fora o peso extra, aprende a dar mais valor a si mesmo, aprende que tem casos piores que o seu, aprende a não sentir vergonha de si mesmo quando mete o pé na jaca, pois vê os colegas sempre te encorajando, enfim… posso escrever inúmeras razões para querer emagrecer, mas, o mais importante: a sua vida muda radicalmente… a sua saúde fica 100% !!! TODOS os meus exames firam zerados e voltei a ser saudável!

Caminho também todos os dias por 1 hora na ergométrica ou na rua e (re)aprendi a me amar e a sorrir quando sou elogiada por outras pessoas, deixando minha autoestima lá em cima e não me deixando desistir!!

Se você ainda não sabe o que fazer e esta sofrendo por se sentir gordinha, procure um desses sites, veja o que é elhor para você e manda ver. Não deixe que a preguiça ou o desânimo tirem o teu sorriso e o teu amor a si mesma!!!